[...] pęknięcie mięśni. Takiej pompy jak po tym treningu , jeszcze chyba nigdy nie miałem . Jeszcze napewno wrócę do tego treningu ( myślę , że 2 poziom ) - i około 5-6 tygodniowy cykl- w celach nadrobienia wytrzymałości. Od tego momnentu jestem zmuszony trochę planować na przyszłość - żeby nie doprowadzić do przetrenowania. A o to nie trudno , przy [...]
[...] jednak do głównego tematu. Co z suplementacją? Mam zamiar posiłkować się Nitrobolonem i jakimś białkiem, prawdopodobnie Egg Protein Olimpu. W którym momencie rozpocząć cykl kreatynowy? Wtedy gdy zaczną się 6, czy może później? Podejrzewam że na 6 wytrzymam z 8 tygodni. Chciałbym wykorzystać dodatkowe dopalanie kiedy trening wejdzie w [...]
Ja tak zrobiłem: Miałem cykl na 10 tygodni Propa i 8 tygodni deci taki lajt, żeby wrócić do formy: 1-10 Prop 100mg EOD 1-8 Deca 200mg (1 i 2 400mg) 1-4 Meta 30mg ED Ale, że chciałem na początek roku akademickiego dobrze wyglądać to ten cykl zrobił mi się 6 czy 7 tygodniowy i po 6 tygodniu przestałem rosnąć. Zrobiło się tak: 1-6 Deca do 400mg 1-8 [...]
Wszystko można tylko w jakim celu. Skończ cykl na mecie , odblokuj się kup kreatynę,poleć 12-16 tygodni a potem zrób normalny cykl 16 tygodniowy nasamym testosteronie, jak coś robić to z głową. Po mecie propka nawet nie poczujesz a odblok będzie znacznie trudniejszy potrzebne będzie hcg oprócz sermów. To jest odpowiedź, Rozumiem że jakbym miał [...]
[...] na trasie: - pierwszy na 11 km - drugi na 20 km - trzeci na 27 km - czwarty na 33 km - piąty na 39 km Mam 5 tygodni na przygotowanie i stawiam na jeden czterotygodniowy cykl z naciskiem na odbudowanie szybkości. Wytrzymałości nic mi w ciągu miesiąca nie odbierze, a świeżość w kończynach trzeba dopracować:) Plan na bieg już mam. Pas z [...]
Siema. Mam byc moze pewien pomysl na treningi.Chodzi o cykle na mase ,sile i rzezbe. Wiec...tak jak wiadomo cykl na mase oraz sile robi sie od 6 do 8 tygodni.Nie wiem tylko co z rzezba...Czy robic ta rzezbe czy nie... Rzezbe ogolnie chcialem zrobic tylko po to zeby wyszly bardziej miesnie brzucha i zebym nie mial 20% zatluszczenia ciala ;). [...]
[...] samo dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy wiekszym zakresie powtorzen(np.12-15),robmy nastepny cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy [...]
No i teraz pare Pytań: - oczywiście cykl bedzie pierwszy i dlatego nie wiem jakie dawki dać tych środków wienc prosił bym was o ułozenie mi tego.... myśle o 200deci ale nie jestem pewny nigdy nie brałemnie mam w tym doświadczenia jak pierwszy cykl to za mocno, daj samego propka przez 4-5 tygodni , zobacz reakcje organizmu i tym podobne sprawy. - [...]
[...] tylko negatywną fazę podciągania, uginanie nie jest dobrym substytutem -Co do progresji i ciężarów początkowych to musisz najpierw wiedzieć na ile tygodni chcesz rozplanować cykl zapiszę ci przykładowo na 8 tygodni w procentach 8 tydzień 107-110% - 7-my 102-105% 6-ty 100% 5-ty 95% 4-ty- 90 3-ci 85% 2-gi 75% 1-szy - 65% Bardzo ważne jest aby w [...]
zrobienie dobrej sylwetki to nie jest kwestia kilku tygodni nawet na saa trzeba troche czasu zeby cos z tego wyszlo wymiernego proponowalbym cykl progresywny, zaczynasz propionatem i czerpiesz z niego poki klepie, nie wiem jakich dawek potrzebujesz ale sam powinienes wiedziec, zacznij od najnizszej skutecznej i ciagnij 3tyg, przez ten okres dawka [...]
Jeśli ktos to jeszcze obserwuje to chciałem podsumować. Za 3 tygodnie kończę cykl. Udało mi się zejść do ok 16% bf. Redukcja nie najlepiej mi idzie, mimo szczerych chęci bardziej idzie to w rekompozycję. Waga ta sama, centymetrów w talii ubywa. Niby dobrze, ale nie ma co przedłużać cyklu na siłę z takim bf, poredukuję na sucho i mam nadzieję za 6 [...]
[...] w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -6/7 lat temu, 1 cykl: metanabol 100tab. 5mg, -6/7 lat temu, 2 cykl: metanabol 100tab. 10mg + prolonagtium jelfa 200mg co 5 dni przez około 7 tygodni 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL [...]
[...] - DT Cykl - 9 / dzień - 1 Waga = 91,5kg Waga tłuszczu = 9,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 767kcal Kalorie dostarczone = 2 150kcal Bilans = -617kcal dziś pierwszy dzień cyklu masowego po 8 dniach całkowitego OFF'u, zaczynamy lecieć wczoraj oglądałem w nocy finał US Open kobiet, więc sen krótki, dziś finał facetów więc znów zarwę nockę [...]
wlasnie koncze puszke, polaczylem ja z noxpumpem dorian yates, efekty jak dla mnie zadowalajace, na pewno lepsze niz przy braniu z shockiem, ale jak juz chcecie brac storma to powinniscie to tak rozlozyc zeby cykl trwal 6-8 tygodni, wtedy bedzie widac efekty, ja efekty widze i czekam wlasnie na druga puszczeczke, zeby bylo te 8 tygodni
Jeśli bierzesz kreatynę 6-8 tygodni to przerwa od jej stosowania też wynosi m inimum tyle ile trwał cykl, to już od Ciebie zalezy jak długi zrobisz cykl, i do konca zycia mozesz robic cykle na mono. http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - [...]
[...] od mniejszych dawek ? kretka tak jak napisałem podobnie z innymi suplami. Nie wiem jak reagujesz na białko ile gram na porcję. jak długo mam zazywac? 5 tygodni tak jak cykl treningowy? - kretka 5 tygodni max podobnie jak L-karnityna, BCAA możesz cały czas podobnie jak odżywka białkowa byłem zadowolony z treningu Mass wiec ide za ciosem i [...]
[...] własnego testosteronu. Cykl 2: Enantan testosteronu Bierz 200mg (2 ampułki testosteronu prolongatum) co 5 dni przez okres 8 tygodni. Po około 2 tygodniach od skończenia cyklu weź przez pierwsze 5 dni po 2 tabletki (100mg) clomidu, oraz przez kolejnych 10 dni po 1 tabletce (50mg). Cykl 3: Propionat testosteronu Bierz 75-100mg propionatu [...]
[...] czyli 14 tygodni 1-12 200 mg enan e5d 6-14 40 mg winko ed Sprawa jest taka, że planuje start na koniec lutego i sądzę, że nie warto się odblokowywać tylko lepiej przedłużyć cykl i zrobić formę typowo pod zawody. Jeśli np cykl wydłuży się do 5 miesięcy to też co te 7 tygodni zapodać 5 k hcg czy wtedy mogę rzadziej, jak to wygląda? Zmieniony [...]
[...] W niedzielę choć jeszcze nie skonczyłam tego zestawu na 4 tygodnie (kończę w poniedziałek) zrobię takie mini podsumowanie. I wtedy Marto jeśli to czytasz bardzo bym prosiła o dalsze wskazówki, gdyż nie wiemy z Felą czy mam ciągnąć ten cykl dalej czy przejść do następnego jakiegoś innego. Zmieniony przez - palmer w dniu 2013-08-16 20:17:27